Hvorfor du skal læse: Slut med forbudt

slut med forbudtJeg havde skulet til bogen stortset siden den kom på hylderne hos boghandlerne, men jeg blev ved med at fortælle mig selv at jeg vidste præcis hvad Morten Elsøe og Morten Svane ville sige med bogen og derfor behøvede jeg ikke at købe den. Jeg tog fejl!

Denne bog skal læses, og ikke bare af den almene borger, som er træt og forvirret over den labyrint sundhedsverden er blevet til, men også af alle os som syntes vi har styr på det, for det har vi sgu nok ikke helt.

Jeg fik et realistisk indblik i, hvordan en del mennesker som jeg ønsker at arbejde med, i virkeligheden render rundt og har det, indså en del adfærd hos mig selv som jeg ønskede at ændre OG sidst men ikke mindst måtte jeg erkende som sundhedsfaglig og -blogger, hvor stort et ansvar vi har for ikke at forstærke den følelse af utilstrækkelighed blandt alle de sundhedsinteresserede via de sociale medier.

Bogen er fyldt med gode pointer, men her deler jeg nogle af dem som jeg virkelig tog til mig.

Fra bogen “Slut med forbudt” af Morten Elsøe og Morten Svane: 

  • Vi liker, deler og opsøger information, vi allerede er enige i, og går samtidig i en stor bue uden om information, der ikke støtter vores verdensbillede
  • Der findes ikke noget, der er usundt i sig selv… Madens sundhedsværdi er afhængig af mængde og kontekst
  • Restriktioner og forbud skaber en ond cirkel, som kan være svær at bryde
  • Hverken fedt- eller sukkerafhængighed eksisterer hos mennesker, til gengæld kan selve handlingen at spise være stærkt vanedannende
  • Mestringstillid / handlekompetence, altså følelsen og troen på egen evne til at udføre specifikke sunde handlinger er essentiel i ønsket om forbedret livsstil
  • Drop sort-hvid/ rigtig og forkert tankegang om mad og undgå madstress og kronisk dårlig samvittighed
  • Fat shaming er aldrig ok, men handler om at sundhed er blevet det nye statussymbol  og den vigtigste sociale kapital i vort samfund. Beklageligvis bygger sundhed for nogle på noget så overfladisk som udseende frem for reel adfærd og derfor stigmatiseres folk med lidt for store kærlighedshåndtag konstant. 
  • Sundhed handler både om arv og miljø – derfor er overvægtige ikke alene skyld i de ekstra kilo, og super(wo)man kan ej heller tage al ære for deres æstetiske krop
  • Kredsløbets sundhed (altså hvor god form du er i) er langt vigtigere end hvilket tal der står på vægten
  • Praktiser selvaccept; ubetinget påskønnelse af den person du er lige nu, også selvom der er ting, du gerne vil ændre. HUSK! Du er ikke din vægt og du er ikke et dårligt menneske bare fordi du vejer lidt for meget.
  • Hvis sundhed var det vigtigste, ville vi ikke kunne retfærdiggøre, at fokus er rettet mod kroppens æstetik
  • Vi har alle et ansvar for at ændre det billede der bliver skabt på sociale medier, og vi kan starte med os selv og droppe al den selvcensur. 
  • Bevægelse er sundt, det er besættelse ikke
  • Den sunde kost er den du har lyst til at spise
  • Det mest effektive træningsprogram er det, du er motiveret for at følge

Bogen er humoristisk, ærlig, videnskabelig, men stadig nem læsning og jeg slugte den på 2-3 dage, du kan bestille bogen her 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *